Lúxus chiagrautur

Uppskrift í samstarfi við Gotterí og gersemar

Ég er alltaf að reyna að finna upp á hollum og góðum uppskriftum og nýjasta nýtt hjá mér eru chiagrautar. Það þarf síðan alltaf að vera smá gúrme þegar ég er að útbúa mér svona hollustu og almáttugur minn hvað þessi útfærsla var góð!


Kókos- og möndlusmjörið er algjör hittari út á grautinn, berin síðan mjúk og sæt, kókosflögur og hnetur með smá kröns, þetta var allt saman + meira var hreinlega algjör negla!

Það er lítið mál að útbúa chiagrautinn með fyrirvara og setja síðan „topping“ á hann þegar þú ert að fara að borða eða til að grípa með í nesti. Það má einnig skipta uppskriftinni niður í krukkur og geyma grautinn þannig þangað til þið eruð tilbúin að borða hann. Ef þið eruð með gott lok á boxin/krukkurnar sem þið notið má geyma tilbúinn chiagraut í 3-5 daga í ísskápnum svo það er fullkomið að hræra í nokkrar krukkur í einu.

Lúxus Chia grautur

Uppskrift dugar í um 4 morgunverðarskálar


Chia grautur uppskrift

  • 150 g Chia fræ
  • 800 ml möndlumjólk
  • 350 g kókosjógúrt
  • Hrærið öllu saman í skál og leyfið að standa í um 10 mínútur.
  • Hrærið þá aftur upp í blöndunni, setjið lok á skálina og geymið í kæli í að minnsta kosti 3 klukkustundir eða yfir nótt.
  • Skiptið síðan niður í skálar og toppið með neðangreindum hugmyndum.



„Topping“ á Chia graut

  • Rapunzel kókos- og möndlusmjör með döðlum
  • Rapunzel döðlusýróp
  • Driscolls brómber
  • Driscolls bláber
  • Niðurskorinn banani
  • Ristaðar kókosflögur
  • Saxaðir pistasíukjarnar
  • Smá saxað dökkt súkkulaði

Krönsí hafrakúlur

18 January 2025
Hér kemur glæný uppskrift frá vinum okkar í Nóa sem er algjörlega frábær að prófa í byrjun árs þar sem Kellogg´s All bran er í aðalhlutverki.

MUNA Bláberjagrautur

18 January 2025
Hér höfum við alveg einstaklega góðan MUNA hafragraut sem inniheldur meðal annars bláber, banana, möndlur og auðvitað hafra. Hann er sætur og góður á bragðið án þess þó að innihalda neinn sykur.
Share by: